Como la suave brisa del otoño Invierno Despertando la obsesión, así como las verduras de invierno dispuestas en el mercado, están listas para satisfacer el gusto de los lujos. Es tan diferente en invierno Verduras Está disponible, no una parte está disponible durante todo el año. No solo la disponibilidad de estas verduras, sino también el valor nutricional de estas verduras es mucho. Un montón de todas las verduras de invierno Vitamina (vitamina), Minerales, Antioxidante Hay. Así que Sano Todas estas verduras deben tomarse en abundancia para mantenerse hermosas. Conocer el valor nutricional de las verduras de invierno.
9 verduras de invierno y su valor nutricional
1) Zanahoria
Las zanahorias son muy nutritivas, Delicioso Y las verduras de invierno ricas en fibra dietética, que ahora están disponibles casi todo el año. Curry o Ensaladas Esta verdura se puede comer. Las zanahorias tienen Betacaroteno Lo que mantiene la vista buena. Otros ingredientes previenen el cáncer intestinal, alivian el estreñimiento. Presente en las zanahorias Carotenoides Aumenta la luminosidad de la piel. Piel escamosa y Al sol Elimina quemaduras. Mezclar miel con zanahorias y usarla en la piel elimina las células muertas de la piel e ilumina la piel.
Rebajas • Protección contra el frío, Desodorantes/roll-ons, Manteca corporal
2) Tomates
Tomates Una verdura popular. Esta verdura rica en calorías contiene mucha vitamina C. Los tomates se pueden comer tanto crudos como maduros. Vitamina C presente en tomates y piel Cabello Elimina la aspereza, cura las enfermedades relacionadas con el frío. Cualquier enfermedad de la piel, especialmente. Escorbuto Previene enfermedades. Los tomates contienen antioxidantes que son dañinos para la naturaleza Ultravioleta Lucha contra los rayos. En tomates Licopeno Hay un cuerpo que fortalece los músculos del cuerpo, previene la descomposición del cuerpo, Dientes Hace que la base sea más fuerte, Ojos Nutre.
3) Espinacas
La espinaca es una verdura de invierno rica en nutrientes y antioxidantes de alta calidad. Abundantes espinacas Ácido fólicoHay calcio y hierro. Así que Artritis, Osteoporosis Además de la prevención, desempeña un papel en la prevención de enfermedades cardíacas y cáncer de colon. Los ingredientes de las espinacas previenen el cáncer, especialmente el cáncer de piel. Sus carotenoides y potentes antioxidantes previenen el cáncer de próstata y el cáncer de ovario. Además, las espinacas fortalecen los huesos, el cuerpo Sistema cardiovascular Ayuda a mejorar la salud mental.
4. Brócoli
El brócoli o coliflor verde es una verdura de repollo. El brócoli se cultiva actualmente en nuestro país como hortaliza de invierno. El brócoli es rico en hierro y calcio. El brócoli es muy delicado, delicioso y Nutritivo Una verdura. Elimina los síntomas de enfermedades oculares, ceguera nocturna, deformidades óseas, etc. y varios Enfermedad Aumenta la inmunidad. Alivia el estreñimiento.
5) Coliflor
Deliciosas verduras de invierno Coliflor। La coliflor contiene vitaminas A, B y C. Además del hierro, el fósforo, Potasio Y hay mucho azufre. Esta hortaliza contiene altos niveles de hierro. El hierro juega un papel importante en la formación de la sangre. La coliflor es bastante beneficiosa para las madres embarazadas, los niños en crecimiento y las personas con trabajo físico adicional. No hay grasa en la coliflor. Libre de colesterol Por lo tanto, la coliflor es útil para el crecimiento y el crecimiento. Estómago Cáncer La coliflor es especialmente eficaz en la prevención. Además de la vejiga y la PróstataEl papel de la coliflor en la prevención del cáncer de mama y de ovario es único. Las vitaminas A y C de la coliflor se utilizan para tratar diversas enfermedades invernales como la fiebre, Tos, Desempeña un papel eficaz en la prevención de resfriados y amigdalitis. La vitamina 'A' de la coliflor también es necesaria para los ojos.
6) Rábano
Otra verdura de invierno conocida es el rábano. Los rábanos se pueden comer tanto crudos como cocidos. El rábano es una rica fuente de vitamina C. La cantidad de esta vitamina en las hojas de rábano es seis veces mayor. El rábano ayuda a prevenir varios tipos de cáncer. Su betacaroteno reduce el riesgo de enfermedades cardíacas. Reduce el peso corporal. Ayuda a eliminar úlceras e indigestión. Previene la formación de cálculos en los riñones y la vesícula biliar. Tos ferinaEstreñimiento Artritis BivinDesempeña un papel en la curación de enfermedades. Para mejorar la vista y Piel El rábano también juega un papel importante en la mejora de la belleza.
7) Repollo
Entre las verduras frescas de invierno Col Uno de los mejores. Esta verdura de invierno es muy nutritiva y deliciosa para comer. Es muy fácil Cocción Se puede hacer. El repollo contiene muchas vitaminas 'C' y 'E'. También hay minerales como el azufre. Residuos estomacales de col cruda Borrar todo Hace. Además, el repollo cocido es muy útil en la digestión de los alimentos. Esta verdura también es muy eficaz para reducir el estreñimiento. El repollo también actúa como prevención del cáncer. Especialmente esta verdura de invierno juega un papel importante en la prevención del cáncer de colon. El repollo aumenta la inmunidad humana. Además, el repollo destruye las bacterias dañinas en el cuerpo humano, cura las úlceras y mejora la circulación sanguínea en el cuerpo.
8) Hojas de cilantro
Las hojas de cilantro contienen vitamina 'C', vitamina 'A' y ácido fólico, que es muy necesario para la piel. Estas vitaminas proporcionan nutrición diaria a la piel, previenen la caída del cabello, Facial Protege las partes blandas del interior. Combate el cáncer de la cavidad oral. La vitamina 'A' de las hojas de cilantro proporciona nutrición a los ojos, desempeña un papel en la eliminación de la ceguera nocturna. El cilantro libre de colesterol lucha contra la grasa corporal. El hierro presente en el cilantro ayuda en la formación de la sangre y también contribuye a mantener la sangre limpia. Además, las hojas de cilantro ricas en vitamina 'K' eliminan la fragilidad ósea y fortalecen el cuerpo. Sin embargo, jugar crudo que cocinar hojas de cilantro es más beneficioso. Alzheimer Existe un tipo de enfermedad cerebral llamada cilantro, que desempeña un papel importante en la curación. Hojas de cilantro en invierno Labios Erupciones cutáneas, resfriados, Fiebre Contribuye lo suficiente para aliviar la fiebre. Las hojas de cilantro contienen un elemento llamado antioxidante rico en vitamina 'C'. Lo que desempeña un papel multimedicinal.
9) Frijol
Los frijoles son sabrosos, nutritivos y una buena fuente de proteínas. Se utiliza como verdura y sus semillas secas Pulsos Se come como. Las semillas maduras de frijoles contienen muchas proteínas y grasas. Su parte similar a la fibra ayuda en la digestión de los alimentos y elimina el estreñimiento. Reduce la incidencia de diarrea. Reduce los niveles de colesterol en la sangre, lo que reduce el riesgo de enfermedades cardíacas Bazo Aumenta la fuerza. Con leucorrea Chicas Elimina diversos problemas, elimina la desnutrición en los niños. Las flores de frijol se pueden utilizar en el tratamiento de la disentería sanguínea.
Todos los tipos de verduras contienen muchos ingredientes antioxidantes, que juegan un papel en el envejecimiento de la piel, manteniendo la frescura de la piel. También hay muchas verduras Agua Lo que llena la escasez de agua en el cuerpo. Los antioxidantes en las verduras son útiles para prevenir enfermedades cardíacas. La fibra y los componentes antioxidantes de las verduras desempeñan un papel eficaz en la prevención de varios tipos de cáncer, incluido el cáncer de esófago. Alimentos de hinojo: El consumo de verduras protege al cuerpo de engordar. Así que llévate a casa más verduras de invierno ricas en nutrientes hoy. Pero antes de comprar Formalina Intenta verificar que es gratis. Mantente saludable y hermosa.
Crédito de la foto: Shutterstock
Tags: verduras,invierno,Verduras de invierno
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