¿Qué es un suplemento???
Los suplementos nutricionales son algunos de los nutrientes que se agregan a los alimentos desde el exterior para enriquecer los alimentos y para cubrir las deficiencias nutricionales de los alimentos o se toman como medicina para cubrir las deficiencias nutricionales del cuerpo.
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Los nutrientes a veces pueden ser 1 o, a veces, una mezcla de más. Por ejemplo:
1. El Vitaminas, S
2. El Minerales
3. El Aminoácidos, etc.
Los suplementos dietéticos se pueden encontrar en muchas formas: cápsulas, tabletas, cápsulas blandas, líquidos o polvos. Estos suplementos, como el relleno de deficiencias nutricionales, por otro lado, ayudan a curar enfermedades.
Ahora estamos bien familiarizados con la palabra suplemento. De hecho, deberíamos obtener todo tipo de vitaminas, minerales de lo que comemos. Pero ahora es fácil discutir cuánta nutrición hay o cuánta adulteración hay en menos alimentos. Los pesticidas se esparcen en frutas y verduras, el estado del suelo es malo, hay problemas de almacenamiento. Incluso la forma en que cocinamos, mezclamos conservantes, también estropea muchos alimentos. Necesariamente nuestra confianza es suplementaria.
Los nutrientes que deberíamos obtener de los alimentos pero que no obtenemos, los suplementos nos llenan. Nuestro estilo de vida se ha vuelto tan mecánico que no estamos acostumbrados a preocuparnos más por comer y beber. Sé lo que me gusta comer o no, pero ¿de dónde vino la comida, cómo se almacenó, si se cocinó bien durante la cocción, dónde está el momento de pensar en estos detalles? Con todo, el estómago estaba lleno, pero la nutrición se mantuvo. Ahora no tiene que mostrar cuán importantes son los suplementos en un sistema de vida así.
Sin embargo, muchas personas piensan que comer suplementos no es bueno, hay muchos efectos secundarios. ¿Cuáles son los efectos secundarios de la vida en la que estamos? El resultado son dolores de cabeza, dolores de estómago, alergias. Por lo tanto, no basta con culpar solo al suplemento. Sí, es cierto que los suplementos no pueden sustituir la calidad de un alimento en sí. Pero si tu dieta base es la correcta, si haces ejercicio regularmente, entonces los suplementos dan buenos resultados.
Existen algunos complementos alimenticios que ayudan a aumentar de peso. Como algunas vitaminas y minerales, bebidas saludables, etc. Tomarlos pensando en la deficiencia de tu cuerpo es beneficioso. Sin embargo, existe la posibilidad de daño al tomarlos innecesariamente. Por lo tanto, deben usarse de acuerdo con los consejos del médico.
Necesitamos suplementos minerales como vitaminas A, E, D, C, zinc, cromo, calcio regularmente. ¿Cuál es el beneficio de comer vitamina E después de un ataque cardíaco o comer calcio después de una fractura? Estos deben tomarse como medicina preventiva, no curativa. Piense en cuánto funcionará la prevención de daños si es bueno recuperarse. Por lo tanto, comer suplementos para mantenerse saludable no es perjudicial. Lo que queda fuera de nuestra dieta en realidad se llena con suplementos, así que no malinterpretes lo de los suplementos. Pruébalo para creerlo.
Escrito por: Faria
Foto: itheldequiet.com
Tags: Suplemento dietético,Suplementos
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