La piel permanecerá hermosa, flexible, suave; Estará tonificado en todos los sentidos, es el deseo abierto o no expresado de toda mujer. Pero la carga de trabajo del día a día no se cuida sola. Como resultado de esto Piel Se puede encontrar. Sin embargo, no importa cuánto trabajo hagas todos los días, al menos media hora para ti, la piel estará tan hermosa como lo será durante mucho tiempo; La mente será igual de buena. Dieta adecuada en el cuidado de la piel, si puede agregar otra pequeña tarea con un cuidado adecuado de la piel, entonces no se preocupará por la salud de la piel. Y ese trabajo es el yoga o el yoga. Este yoga se practica en el subcontinente indio desde hace mucho tiempo; A medida que pasan los días, su aceptación aumenta a nivel mundial. Así que haz 4 yoga en casa para tener una piel sana.
4 ejercicios de yoga que puedes hacer para tener una piel sana
Dhanurasana
Dhanurasana es una de las asanas más fáciles para principiantes. Primero, acuéstate en la esterilla de yoga. Ahora levanta ligeramente la parte delantera de la cintura y extiende las manos delanteras hacia arriba. Levanta las piernas de la espalda de la misma manera. Entonces Manos Toque los dedos de los pies con los dedos de los pies. Trate de mantener el cuerpo apretado y recto todo el tiempo.
Inicialmente, es posible que necesites la ayuda de otra persona para hacer este yoga, pero no la necesitarás una vez que te acostumbres. Permanezca en este asiento durante al menos un minuto. Esto aumentará la velocidad de la circulación sanguínea en su cuerpo y aumentará la circulación sanguínea en la cara. Y si la circulación sanguínea aumenta, la piel aumentará naturalmente.
Paschimottasana
Aunque el nombre de este asiento es un poco difícil de escuchar, el asiento es bastante simple. Puede volver a la escuela a la hora de la clase de PT mientras hace el asiento. Primero, siéntese derecho en un lugar cómodo. Separa ambas piernas hacia adelante. Pero las dos patas deben estar en un solo lugar. Ahora levante ambas manos por encima de la cabeza y deje que la cintura se doble hacia adelante lentamente. Así, con los dedos de la mano Pies Trata de tocarte los dedos o los pies. Es normal que el primer día sea un poco difícil, pero al cabo de unos días, puede que te hayas convertido en tu 'asiento favorito'.
Otra gran ventaja de este asiento es que no necesita la ayuda de nadie por separado. Por lo que es muy útil para aquellos que viven solos. Si lo practica regularmente, el problema del acné con varios problemas de la piel se puede resolver rápidamente.
Matsyasana
Desigual El yoga resolverá el problema del tono de piel, ¿también lo es de nuevo? Aunque suene un poco sorprendente, un estudio de HealthShots dice que también es posible a través de la pesca regular.
Matsyasana es bastante fácil y puedes obtener este beneficio invirtiendo un poco de tiempo todos los días en muy poco tiempo. Para este asiento, primero acuéstese en el suelo o en la cama. A continuación, mantén ambas manos rectas a ambos lados y levanta el cuello y algunas partes hacia arriba con el peso sobre la cabeza. En este momento puede parecer que tiene formas de medio arco, si desea poner las manos al frente o sobre el estómago. Si al principio le resulta difícil el asiento, puede probar con una almohada debajo de la cintura.
Sarvangasana
Al ver el nombre, espero que ya hayas entendido que tienes que usar todo el cuerpo para este asiento. Para ello, primero acuéstate en un lugar plano, tal vez sea el suelo o la cama. Ahora levanta lentamente las dos piernas juntas hacia arriba. Inicialmente, puede utilizar la pared como soporte. La condición principal es levantar las piernas desde la cintura.
Será muy difícil hacer esta asana solo al principio, así que Familia Puedes empezar con la ayuda de alguien. Puede permanecer en esta posición durante 30 segundos a un minuto al principio, y luego aumentar gradualmente el tiempo.
El yoga no solo es importante para el cuerpo, sino que ya debe haber sido bastante entendido. Además de utilizar productos del exterior, puedes hacer estos 4 yoga en casa para tener una piel sana. Así que sin demora, tenemos que comenzar este viaje de mantenernos bien con el yoga desde casa.
Foto: Shutterstock.
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